Du leidest kurze Zeit nach dem Essen an extremen Völlegefühl, Übelkeit oder Blähungen? Dann überlege, ob in Deinem Essen eventuell Laktose enthalten war. Denn das sind die üblichen Symptome einer Laktoseintoleranz. Es gibt Laktosetabletten, die Du zu den Mahlzeiten zu Dir nehmen kannst, damit Du die Laktose besser verträgst. Daher kannst Du auch Rezepte mit Laktose essen. Wenn Du aber Laktose bereits beim Kochen vermeiden möchtest, dann schau hier. Unsere laktosefreien Rezepte haben wir hier zusammengestellt. Bitte beachte jedoch unbedingt, dass bei manchen Rezepten auf laktosefreie Alternativen ausgewichen werden muss! Das steht dann immer unten im grünen Kasten zu jedem Rezept!